随着炎炎夏日的脚步日益临近,痔疮、便秘等肛肠疾病又如同被烈火点燃般,给人们的生活带来不小的困扰。那些深受肛肠疾病困扰的朋友,如痔疮、肛瘘等患者,其所经历的疼痛往往让人难以忍受,那种滋味只要经历过一次,便会刻骨铭心。那么为何夏季会成为肛肠疾病的高发期呢?
曲靖东大中医肛肠医院肛肠科郭主任表示:夏季成为肛肠疾病的高发期,主要是由多种因素共同作用的结果。
1、夏季天气炎热,人体容易出汗,导致体内水分大量流失。如果不及时补充水分,大便会变得干燥,增加排便的困难度,进而诱发便秘和痔疮等肛肠疾病。同时,干燥的大便通过肛门时,也可能对肛门周围的皮肤和黏膜造成损伤,引起炎症或疼痛。
2、夏季人们的饮食习惯也可能对肛肠健康产生不良影响。夏季人们往往喜欢吃烧烤、冷饮、辛辣食品等,这些食物不仅容易刺激胃肠道,导致腹泻或便秘,还可能影响肠道菌群的平衡,增加肛肠疾病的风险。此外,夏季食物容易变质,如果不注意饮食卫生,也可能引起急性肠胃炎等肠道疾病。
3、夏季人们的生活方式也可能对肛肠健康产生负面影响。例如,长时间坐在空调房或软座椅上办公,缺乏运动,容易导致血脉不通、血管扩张等,增加痔疮等肛肠疾病的发生风险。同时,夏季人们往往更容易感到疲劳,如果休息时间不足,也容易导致肠胃功能紊乱,诱发肛肠疾病。
夏天要如何预防肛肠疾病?
在夏天预防肛肠疾病,曲靖东大中医肛肠医院肛肠科郭主任建议从以下几个方面着手。
1、饮食调节:保持饮食均衡,多摄入富含纤维的蔬果,如香蕉、苹果等,这有助于维持肠道通畅,预防便秘。同时,减少辛辣、油腻食物的摄入,这些食物可能刺激肠胃,导致便秘或腹泻。
2、养成规律排便习惯:每天定时排便,避免长时间蹲厕,排便时应专心,避免排便时看书看报或玩手机,以减少对肛门的局部刺激。
3、注重肛门清洁:每次排便后,用温水轻轻清洗肛门,避免用力擦拭。保持肛门区域的清洁与干燥,并勤换内裤。
4、适度运动:合理安排运动时间,避免长时间久坐或久站,久站久坐这些习惯都可能导致痔疮。如果你经常坐办公室工作,应适时起身活动,每1-2小时进行伸展运动。
5、合理安排工作与休息:避免长时间站立、蹲着或骑自行车,适时休息,避免过度劳累。
通过采取上述措施,你可以在一定程度上降低夏季肛肠疾病的发生风险。若出现肛肠疾病症状,建议及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。
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