便溏是什么原因引起的?便溏怎么调理?

现在人生活压力大，经常饮食不规律，经常熬夜，导致肠道出现了问题，很多人出现了大便不正常的现象，大便不成形，大便便溏，那么，大便不成形、便溏是什么原因造成的?该怎样调理呢?

什么是便溏?

便溏是指大便不成形，形似溏泥，俗称薄粪。

便溏与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多;大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可单独存在，有时也可交替发生。

便溏的临床表现为大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数明显增加，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

便溏是什么原因造成的?

1、肠道菌群失调：

正常情况下在我们的肠道内是有一些细菌的，这些细菌对我们人体是有利的，医学上称之为益生菌。当然了肠道内也有一些不好的细菌，我们之所以平时身体好好的，主要就是因为我们体内的这两种细菌处于一种平衡状态。

在某些因素的作用之下，可使我们体内的益生菌的数量变少，而有害菌就相对增加了，这时候病人可表现为稀水样或者粘液样大便，有时候里面还有脓液。

病人之所以菌群失调会出现这种症状是因为这些益生菌可以帮助我们消化食物，如果它们变少了，会使我们的消化能力下降，所以就会造成便溏。

2、肠炎

我们需要明白，肠炎包括两种类型，即急性肠炎和慢性肠炎，急性肠炎就是指吃了某些物质以后很快地出现消化道症状如大便不成形、腹胀等，而慢性肠炎一般是由急性肠炎迁延不愈转变而来，急性肠炎病程如果超过两个月就可以考虑诊断为慢性肠炎。

很多人便溏可能就是慢性肠炎，这时候他们的消化能力是下降的，只要吃一些不容易消化的食物，病人就会出现粘液样大便或者糊状样大便。

3、不合理饮食：

现在很多人都变得懒惰了，不愿意自己做饭，因此即使是在家里也是吃外卖。但是这些外卖可能是不干净的，而且用材可能不好，里面的肉类大家脑补一下吧，结合最近几年媒体的披露，而且外卖大多是比较油腻的。

这些外卖被我们吃进去以后，会使肠道里面有很多油脂，油脂会增加这些食物在胃内的存留时间，等到它们变成大便的时候，多是那种粘附性比较强的粪便。

另外现在大家吃蔬菜水果也少了，更多的是喜欢吃肉，而且运动量也会变少，这些因素的存在都会增加便溏的发生。

便溏怎么调理?

1、具备一个良好的饮食习惯，辛辣刺激性的食物最好不要吃，可以多吃一些有助于消化的食物，保持规律的排便次数。有益于肠道健康的食物可以多吃一些，坚持下去，相信这样的情况会改善很多。

2、另外要注意保暖，空调可以吹，但是不能长时间的吹，否则会引起受凉，导致更严重的情况的发生。冰凉的食物，最好也要忍住不吃，可以多吃一些温补性的食物，保护肠胃的健康。

3、按时用餐，不要饥一顿饱一顿，一日三餐要注意吃，不要暴饮暴食，同时每顿饭最好吃8成饱，过饱也会引起脾虚。

4、补充益生菌，便溏是因为肠道功能紊乱，肠道菌群失调了，食用常康乐益生菌增殖有益菌，抑制有害菌，平衡肠道菌群，改善肠道微生态环境，修复受损肠道粘膜，改善便溏等肠道疾病，还能提高肠道免疫力。

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