气虚,相信大家都不陌生,不少人都出现过脸色苍白、身软无力、甚至发生晕厥的现象,这些其实都是气虚的表现,多半是由于工作压力过大,身体过度虚弱导致的。
中医认为,“气”是构成人体、促进生命活动的基础物质,对于维持体温、促进自身的新陈、物质代谢等方面,具有非常重要的意义。临床上,常见的“气”相关的疾病,有气陷、气脱、气滞等。
在这众多有关气的疾病中,最常见的便是气虚证了。那么气虚证具体有什么症状呢?又应该如何调理呢?现在就一起来看看吧。
首先,中医学所讲的气,分为三种,分别是清气、水谷精气和先天之气。这三种气由三个脏腑化生,分别是肺、脾、肾。肺气虚,可以出现长期咳嗽不愈、反复呼吸道微生物感染、气促等,而脾胃气虚,可以出现消化不良、纳差、大便不成形等;肾气虚可以出现腰膝酸软、整个人的精神状态变差、房事功能下降等。
怎样调理气虚?
1、吃好三餐,养好脾胃。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。因此养好脾胃对于补气非常重要。在日常生活中,我们应该少吃辛辣油腻刺激性食物,即不利于脾胃消化吸收,也会加重脾胃负担,耗散脾气,加重气虚。常见的健脾开胃的食物有山楂、南瓜、小米等。此外特别推荐红豆薏米芡实粥,不仅能健脾还能除湿,帮助脾胃恢复正常的生理功能。
2、多进行阳光有氧运动。生命在于运动。经常进行有氧运动可以强健心脏和四肢肌肉,提高肺活量。此外,在阳光下进行体育活动,还能晒太阳经补充阳气。温馨提示,倘若气虚较严重,建议你散步慢慢走,防止耗气太过出现意外。
3、早睡早起,切忌劳力劳心太过。除了气不足引起的气虚之外,耗散太过也是一个重要的原因。因此,在平时工作中我们应该注意劳逸结合,少熬夜,养成一个良好的生活习惯。面对压力要懂得放下,有舍才有得,别让压力拖垮你的身体。
以上就是3种关于气虚的调理方法,你都记好了吗?除此之外,气虚是一个常见病,很多人都有。因此千万不要有心里负担,谨遵医嘱,积极面对就好,正所谓,正气内存,百病不生。
艾滋病是由人类免疫缺陷病毒(HIV)引起的一种严重的疾病。感染HIV后,人体会出现一系列的症状和反应,其中一些症状可能是在感染后数周或数月内出现的。虽然不是所有感染者都会出现相同的症状,但是在艾滋病早期,有一些症状是比较常见的。下面我们来了解一下这些必有的症状。
新冠二阳是指在新冠病毒检测中出现两次阳性结果的情况。在这篇文章中,我们将讨论新冠二阳的症状以及对个人健康的影响。
甲型流感(H1N1)是一种由甲型流感病毒引起的疾病,通常表现为发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、身体疼痛、头痛、畏寒和疲劳等症状。此外,甲型流感还可能导致呼吸道症状,如呼吸急促、
甲流是由H1N1病毒引起的流行性感冒,症状与普通流感相似,但严重程度更高。如果您感到不适,可能会想知道自己是否感染了甲流。以下是一些判断自己是否感染甲流的方法:
当您出现心前区疼痛时,就要考虑考虑自己是不是和冠心病挂上钩了,那么冠心病的早期症状究竟有哪些呢,让我们听一听专家的解释。
糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。那么如何认清糖尿病的症状呢?去看看糖尿病的症状有哪些吧。糖尿病的症状有哪些伤口
新冠二阳是指在新冠病毒检测中出现两次阳性结果的情况。在这篇文章中,我们将讨论新冠二阳的症状以及对个人健康的影响。新冠病毒引起的COVID-19疾病可以表现出各种不同的症状
挖鼻孔是一种不良的习惯,可能会导致各种健康问题。频繁挖鼻孔可能会增加患病风险,包括鼻腔感染、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等。首先,频繁挖鼻孔可能会导致鼻腔感染。挖鼻孔时,如果手
当然,阳了的患者还要注意养成良好的饮食习惯,按时按量用餐,避免暴饮暴食,还要注意缓解紧张、焦虑等不良情绪,减轻心理压力。如果出现发热、乏力等疑似感染新冠病毒的症状,建议及时到医院的感染科就诊,进行核酸检测以明确具体情况。
【手上有白斑?是不是白癜风?】手上有白斑九成以上是白癜风,建议患者尽快去医院就医,以免耽误治疗,使病情加重!一、【手上不明白斑?一定要鉴定清楚再治疗】手上出现白斑考虑这几