在人体经脉上一共有361个穴位,如果加上经脉之外的穴位,那么身上的穴位会达到上千个,我们不可能将这些穴位都了解一遍,只要了解我们生活中比较常用的几个穴位就好。
下面的10个常用养生要穴,希望能够帮助到各位养生防病!
中医讲“头目风池主”,对于头部的一些风病,利用风池都可以很好的解决,按揉风池穴和周围的肌肉,能够帮助我们有效的缓解颈椎病,头痛,或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳,并且在工作间隙,适当的按摩风池穴,能够提神醒脑,消除疲劳。
并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病,对于治疗近视也有很好的效果!
胃不好的人可以适当的按摩中脘穴,中脘穴在腹部,离胃部很近,如果出现急性胃刺痛,可以按压中脘穴,10秒一循环,按压,松开,如此反复,3-5分钟就可以缓解!慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴,能够帮助消化,健脾益胃!
经常的按揉关元穴能够帮助我们补充肾气,男性经常按揉关元穴,能够缓解肾虚腰酸等情况,女性经常俺有关元穴能够帮助缓解很多妇科疾病,我们在按揉关元穴之前,可以先搓热手掌,掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作,由轻到重,感觉发热为止!
经常的按揉内关穴有助于我们的血气畅通,可以保护心脏,用大拇指垂直按压,每次大约3分钟左右,知道局部感觉酸麻即可。除此之外,内关穴对于缓解头疼,嗓子疼,腰部疼痛也有非常好的效果!
内关穴也是比较常见的急救穴位之一,当病人突发心脏病的时候,让病人平躺,并配合按压内关穴,能够缓解疼痛。
合谷穴也被称之为虎口穴,适当的按揉合谷穴,能够镇痛清热,对于缓解面部疾病非常的有效果,当出现头痛发烧,上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。效果不错!
“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候,我们可以按揉委中穴来进行缓解,因为按压委中穴可以通畅腰背气血,但是我们还需要注意,如果是肾虚引起的腰痛,我们还是要以补肾为主!
经常的按揉阳陵泉穴位,对于缓解肩膀周围疼痛有很好的效果,同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛,两肋胀痛,肋间神经痛等,效果都非常的不错!
足三里是全能养生穴位,在民间就存在“常按足三里,胜吃老母鸡”的俗语,经常的按揉足三里,对于治疗慢性肠胃疾病,心血管疾病都有很好的作用,并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳!
三阴交一直被称为女人的穴位,因为经常的按揉这个穴位,可以帮助保养女性的子宫和卵巢,可以养颜美容,让皮肤变得更加光滑水嫩,并且每天坚持按揉三阴交,还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病。
但是一定要注意,孕妇不适合按揉三阴交,因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。
涌泉穴是肾经之首,经常的按揉涌泉穴,能够帮助我们补肾健脾,补气益血,还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠,每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,可以提高睡眠质量!
龙骨是一种中药材,也叫五花龙骨。为古代哺乳动物象类、犀类、三趾马、牛类、鹿类等的骨骼化石。既可以食用,也可以作药用。那么龙骨的功效与作用是怎样的呢?一起来看看吧。
肾虚是一种很常见的疾病,而造成肾虚的原因也有很多。对于男人来说肾的健康很重要,因为肾虚给男人带来的危害非常的大,所以补肾壮阳成为了男性必须面对的一个难题。那么壮阳最好的四大中成药是什么呢?下面一起来看看吧。
通草是一种中药,多为野生,它是五加科常绿灌木或小乔木通脱木的干燥茎髓。具有清热利尿、通气下乳的作用,主要用来治疗湿热淋症、水肿尿少等症,是一种很好的药材。那么通草的功效与作用你知道吗?下面就让我们一起来看看吧。
天花粉,为葫芦科植物栝蒌的根,是一种中药。为清热泻火类药物,其具体功效是清热泻火,生津止渴,排脓消肿。分布于河南等地。下面我们就来具体看看天花粉的功效与作用。
桃仁是一种常见的中药材,日常生活中经常见到,桃仁的功效有很多,可以治疗一些常见疾病,桃仁的作用很明显,在临床应用中使用的很广泛,下面就为大家介绍一下桃仁的功效与作用有哪些。
苦参是中药材当中比较常见的,也是应用比较广泛的一味中药材。其药用价值非常大,有清热燥湿、杀虫、利尿的效果。那么苦参的功效与作用有哪些呢?下面一起来看看吧。
生地指生地黄,是玄参科地黄的块根,鲜用或缓缓烘培至约八成干,性味甘、寒,归心、肝、肾经,生地黄有清热凉血、养阴生津的功效。那么生地具体有哪些功效与作用呢?下面就为大家讲解。
熟地又称熟地黄、伏地,是一种上好的中药材。在日常生活中是一种比较常见的药材。熟地常常用于治疗产后身体虚弱、腹内疼痛等症状。那么熟地的功效与作用具体有哪些呢?一起来看看吧。
冬虫夏草也叫虫草,是我国民间惯用的一种名贵滋补药材,其营养成分高于人参,可入药,也可食用,是上乘的佳肴,具有很高的营养价值。那么冬虫夏草有什么功效呢?下面我们一起来看看。
白术是中草药中常见的一种,有很多的作用和功效,对很多的疾病都是有防治作用,但是大家对于白术的具体信息并不是特别了解,所以今天就为大家介绍下白术的功效与作用。