随着3月21日世界睡眠日的临近,如何确保睡眠质量几乎成了所有市民关心的话题。睡眠障碍、睡眠负债、垃圾睡眠等等无不困扰着成年人,尤其是工作压力大的脑力劳动者。睡眠日自诞生以来,似乎更多地关注的是成年人的睡眠质量,事实上孩子的睡眠健康更应该引起全民的重视。据相关报告显示,孩子睡眠不足容易产生忧虑焦急,脾气变得暴躁,引起免疫力降低等问题,严重影响孩子的身体和智力的发育。
孩子睡眠不足多因不愿睡觉
其实不同于成年人的入睡难、睡不安稳、经常做噩梦等问题,孩子“欠睡”更多的是因为晚上不愿睡觉。很多孩子晚上精力旺盛,就不喜欢睡觉,总是吵吵闹闹、拖拖拉拉,有的小孩经常要到12点甚至下半夜1点才能安静下来睡,第二天早上不肯起床,这样的作息就很容易形成恶性循环,从而影响健康。孩子的“低睡商”俨然成了年轻父母的棘手难题。
孩子好睡眠,从自觉上床睡觉开始
那么,如何才能让孩子养成良好的睡前习惯,自己乖乖上床睡觉?营造良好的睡前环境是孩子愿意睡觉的第一步。睡前好氛围,助孩子快速入睡。为了让孩子养成良好的睡眠习惯,家长应该每天让孩子坚持按照作息时间表来睡眠。不能过度看动画片、玩游戏都是必要的。
登革热是登革病毒经蚊媒传播引起的急性虫媒传染病。由于本病系由伊蚊传播,故流行有一定的季节性,一般在每年的5~11月份,高峰在7~9月份。那么登革热症状有哪些呢?下面一起来了解一下。
面瘫是由于面部神经受损导致的疾病,也是一种面部表情肌肉运动障碍症,其典型症状为患者一侧,少见两侧面部表情僵硬,口轮匝肌、眼轮匝肌运动障碍,不能做正常的努嘴、吹气、喝水、吃饭、咀嚼、眨眼、皱眉等动作。那么面瘫是什么原因引起的呢?下面一起来看看。
旅途中,身边有人晕车,非常不方便,看他呕吐难受、脸色发白,自己也难受。从医学上说,晕车、晕船和晕机统称为晕动病。那么晕车怎么办呢?下面一起来看看。
脑梗塞是血液中的各种梗塞随血流进人脑动脉而阻塞脑血管,当侧支循环不能正常时,引起该动脉供血区脑组织缺血坏死,出现局灶性神经功能缺损。属于缺血性脑血管疾病。那么脑梗塞怎么治疗呢?下面就为大家讲讲脑梗塞的最佳治疗方法。
氯化钠注射液是临床上纠正失水的常用药物,可以治疗各种原因导致的失水病症。在日常生活中,我们经常会遇到容易导致身体失水的事情,比如严重腹泻等。氯化钠注射液的主要成分是氯化钠,该药物是没有颜色的澄明液体,味道微咸。那么氯化钠注射作用是什么呢?下面一起来了解一下。
头疼恶心是很常见的症状之一,特别是上了年纪的人经常会有头疼的现象,更有甚者还会想吐。那么头疼恶心想吐是怎么回事呢?下面一起来了解一下。
头发油腻一般称为皮脂溢出症,主要表现为头皮多脂,油腻发亮,脱屑较多。其他皮脂腺发达部位也可发生。那么头发油腻是什么原因引起的呢?下面一起来看看。
高血压对人们的身体健康是极具威胁的,所以人们对于高血压的情况往往非常重视,不少人都会定期检测血压,而患有高血压的人则往往定期按时服用稳定血压的药物。那么高血压是怎么引起的呢?下面一起来看看。
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