当前位置:首页 > 养生常识 > 正文

保健康的三个半分钟和三个半小时

2023-12-28 17:16:01 admin

良好的生活起居习惯,可帮助人们特别是老年人健康长寿,防止疾病侵袭。有关医学专家建议老年人在日常生活中,要注意做到三个“半分钟”和三个“半小时”。

三个“半分钟”

清晨醒来不要急于起床,应在床上静卧半分钟,接着起身坐半分钟,然后双下肢下垂床沿坐半分钟,方才下床活动。

三个“半小时”

每天上午步行半小时,中午午睡半小时,晚餐后步行半小时。

当前页面地址:http://m.msjkw.net//yscs/9267.html

相关阅读
本类推荐更多+