当前位置:首页 > 养生常识 > 正文

饭前水果,这个可以有

2023-12-28 15:19:10 互联网

不少人有饭后吃水果的习惯,并且认为饭前吃水果可能会影响食物消化,这里面存在一定误区。

红灯:因为认为饭前吃水果会影响到食物的消化和吸收,不少人尽量选择饭后吃水果。但实际上如果饭后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,可能导致胃肠胀气等症状,尤其是肠胃不好的人,应该在饭后1小时再吃水果。

绿灯:饭前半小时吃水果能够增加饱腹感,但并不会影响食物的消化吸收。水果中丰富的糖类能在体内迅速转化为葡萄糖而被吸收。同时水果中的粗纤维能造成一种“饱胀”的感觉,从而降低食欲,减少对高脂肪、高蛋白食物的需求量。

当前页面地址:http://m.msjkw.net//yscs/9186.html

相关阅读
本类推荐更多+