睡眠质量好好了可以提高免疫力科学家同时发现,睡眠比较好的人处理事情的能力比较的强,效率比较的高。睡眠的质量好的生长激素是比较多的。生理学研究告诉我们,当身体处于深度睡眠的时候大脑激素和生长激素分泌比较的多。这就是为什么睡眠质量好的人个子是比较高的原因。
睡眠的周期是第一阶段是浅睡眠,这个阶段时间很短只有几分钟,是从清醒向深睡过渡的阶段,这个阶段不是真正的睡眠,真正的睡眠是第2-4阶段和异相睡眠期。一个睡眠良好的健康成年人,第一阶段睡眠时间应该是仅占整个睡眠时间的5%。在这个阶段中是非常容易清醒的一点声音都容易被吵醒,在这一阶段中眼睛的活动频率很慢,肌肉活动也很慢。从睡眠第一阶段觉醒的人往往有断断续续的印象,有人的肌肉还会突然的抽动,叫睡眠中肌阵挛。有时候会有要摔倒的感觉,这些抽动开始以后,有时候会惊跳一下。
第二阶段睡眠占人类睡眠45%的时间。这个阶段眼睛的活动停止,眼睑开始缓慢睁开和闭合,大脑的活动会变的缓慢。眼进停止跳动,体温降低。呼吸很规律。这个阶段被是即将进入深度睡眠的时间。
第3和4阶段统称为深睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分(例如,运动后的疲劳)。第3阶段是第二阶段向第4阶段的过渡。占睡眠时间的7%左右,根据脑电图检查,含有50%的“慢波活性”。如果“慢波活性”超过50%,那么就进入了最深的睡眠期--第4阶段。第4阶段约占睡眠时间的15%。
一般睡眠质量比较好的人他的深度失眠的时间也是会比较长的,我们一定要养成睡眠的好习惯,如果发现睡眠不好以后一定要去及时的治疗因为睡眠真的非常的重要。
登革热是登革病毒经蚊媒传播引起的急性虫媒传染病。由于本病系由伊蚊传播,故流行有一定的季节性,一般在每年的5~11月份,高峰在7~9月份。那么登革热症状有哪些呢?下面一起来了解一下。
面瘫是由于面部神经受损导致的疾病,也是一种面部表情肌肉运动障碍症,其典型症状为患者一侧,少见两侧面部表情僵硬,口轮匝肌、眼轮匝肌运动障碍,不能做正常的努嘴、吹气、喝水、吃饭、咀嚼、眨眼、皱眉等动作。那么面瘫是什么原因引起的呢?下面一起来看看。
旅途中,身边有人晕车,非常不方便,看他呕吐难受、脸色发白,自己也难受。从医学上说,晕车、晕船和晕机统称为晕动病。那么晕车怎么办呢?下面一起来看看。
脑梗塞是血液中的各种梗塞随血流进人脑动脉而阻塞脑血管,当侧支循环不能正常时,引起该动脉供血区脑组织缺血坏死,出现局灶性神经功能缺损。属于缺血性脑血管疾病。那么脑梗塞怎么治疗呢?下面就为大家讲讲脑梗塞的最佳治疗方法。
氯化钠注射液是临床上纠正失水的常用药物,可以治疗各种原因导致的失水病症。在日常生活中,我们经常会遇到容易导致身体失水的事情,比如严重腹泻等。氯化钠注射液的主要成分是氯化钠,该药物是没有颜色的澄明液体,味道微咸。那么氯化钠注射作用是什么呢?下面一起来了解一下。
头疼恶心是很常见的症状之一,特别是上了年纪的人经常会有头疼的现象,更有甚者还会想吐。那么头疼恶心想吐是怎么回事呢?下面一起来了解一下。
头发油腻一般称为皮脂溢出症,主要表现为头皮多脂,油腻发亮,脱屑较多。其他皮脂腺发达部位也可发生。那么头发油腻是什么原因引起的呢?下面一起来看看。
高血压对人们的身体健康是极具威胁的,所以人们对于高血压的情况往往非常重视,不少人都会定期检测血压,而患有高血压的人则往往定期按时服用稳定血压的药物。那么高血压是怎么引起的呢?下面一起来看看。
对于抑郁症来说,尤其是轻微的,在很多时候因为症状的表现并没有中度或者是重度来的明显,因此,很多时候不少轻度抑郁症的朋友不确定,甚至是不知道自己已经患上了抑郁症。下面就带大家来看看怎么确认自己患抑郁症。
冠状病毒是一个大型病毒家族,已知可引起感冒以及中东呼吸综合征(MERS)和严重急性呼吸综合征(SARS)等较严重疾病。那么冠状病毒感染性肺炎是什么病呢?下面一起来了解一下。