怎么判断自己是否抑郁了

抑郁是指抑郁症，遗传、亲人去世、婚姻破裂、父母离异、工作不顺利等因素可能会导致抑郁症。一般情况下，患者可以通过症状、相关量表、就医检查的方式来判断自己是不是得了抑郁症。

1、症状：当患者得了抑郁症后，通常会出现情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪等症状。另外，患者还可能会有一定的躯体症状，比如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体各处疼痛、性欲减退等。如果患者怀疑自己得了抑郁症，可以观察自己的生活状态，判断有无抑郁症类似的症状。

2、相关量表：临床上，在诊断抑郁症时，通常会使用较为权威的量表，比如汉密尔顿抑郁量表、抑郁自评量表、抑郁症筛查量表等，这些量表可以用来评估患者有无抑郁症及抑郁严重程度。因此，患者可以先自行完成相关量表，结合自己的填写情况，来初步判断自己是否有抑郁症的问题。

3、就医检查：患者要注意的是，观察症状和自行做相关量表都是用来辅助判断抑郁症的。如果想要确诊，则建议患者可以及时前往正规医院，通过必要的检查来诊断，比如睡眠脑电图、脑诱发电位等，还要与精神科医生进行沟通，最终由医生进行诊断。

如果患者被确诊为了抑郁症，建议患者要配合医生进行支持性心理治疗、人际心理治疗、认知行为治疗等，改善自身不适症状。

如何判断自己是否得了抑郁，那么判断抑郁症是否有抑郁症，可以经过以下三个方面来判断，主要看自己的症状特点有以下几个方面的一些症状、特点：第一个就是情绪的低落，这种情绪的低落是不明原因的，不开心不高兴，就算遇到开心的事，也不能高兴起来。第二个症状特点就是兴趣的减退，过去喜欢做的事，目前都不喜欢做，不能从做事情中体验到乐趣快感。第三个方面的症状就是经历了减退，觉得全身疲乏无力，历史休息也不能缓解，此外，病人还会伴随些失眠。头晕，头痛等一系列躯体化症状，那么经过这一方面的综合判断，而且时间超过两周考虑有抑郁症。

一般情况下，可通过精神状况或身体状况来判断自己是否抑郁，在抑郁症早期症状并不明显，因此一旦出现精神或身体方面的异常，一定要前往医院查明原因，以免延误了最佳的治疗时间。

1.精神状况

通常抑郁症患者会时不时的出现心情低落、乏力、精神不振等情况，不愿和外界接触，常常发呆，眼神呆滞，对任何事情提不起兴趣。经常性的自我怀疑，陷入思想的恶性循环，对周围事物总是抱有悲观情绪，且会出现入睡困难或睡眠质量不佳等现象。如果这种情况维持两周左右，极有可能是抑郁症的表现，建议前往医院进行确认。

2.身体状况

在抑郁症前期，患者通常会出现头晕，四肢无力，内分泌紊乱等情况，由于处于抑郁的状态下，内分泌失调，导致食欲不振。对任何东西都索然无味，常常出现腰酸背痛、腹痛或头痛等情况，体重和性欲都会随之下降，注意力无法集中，严重影响工作和生活，出现这种情况，可能是抑郁症的前兆，一定要引起重视。

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