吃番石榴有哪些好处 开胃助消化润肠通便美容

番石榴，作为水果的一种，在平时很多人都对番石榴比较的喜爱，这样的食物首先吃起来的味道是非常不错的，同时我们吃番石榴的时候还可以起到养生功效。接下来就让我们来了解一下具体的功效有哪些吧!

本文目录

1、吃番石榴有哪些好处?

2、什么时候吃番石榴好?

3、番石榴没熟怎么办?

4、番石榴怎么保存?

吃番石榴有哪些好处?

1、开胃助消化

番石榴味道芳香，口感酸甜适中，富含果酸和果糖，女人食用可促进胃酸分泌，帮助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的症状，如搭配一些酸梅粉拌食，其助消化开胃的效果会更好。

2、润肠通便

番石榴富含膳食纤维，其果籽含有粗纤维等成分，女人适量食用可促进肠胃蠕动，增加粪便的含水量，加快粪便从体内排出，起到很好的润肠通便作用，可以有效改善便秘等症状。

3、补充营养

番石榴含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分，女人经常食用可为人体提供能量，补充上述营养物质，是健康饮食推荐的低糖水果之一。

4、提高免疫力

番石榴含有丰富的维生素C，而维生素C可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来的和恶变细胞的识别和杀灭功能;能够参与免疫球蛋白的合成，提高补体酯酶的活性，抑制病毒的生成，因此女人常吃芭乐补充维生素C能够身体提高免疫力，减少疾病的发生率。

5、减肥瘦身

番石榴不仅颜色好看，果肉软甜脆爽好吃，而且热量低，膳食纤维丰富，食用饱腹感强，还促进消化，帮助通便，能减少其他高热量食物的摄入，帮助肥胖女士起到减肥瘦身的效果。

6、美容养颜

番石榴含有丰富的维生素C，这是一种抗氧化成分，食用之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度;还能抑制黑色素形成，防止肌肤变黑和斑点的出现;另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤细嫩、光滑的作用，因此常吃番石榴有很好美容养颜效果。

什么时候吃番石榴好?

1、饭前半小时吃

如果想靠吃番石榴起到一定辅助减肥的效果的话，建议可以将番石榴放在吃饭前半小时左右吃，番石榴当中的膳食纤维成分就能起到较好的饱腹感，这样就能减少正餐时其他高热量的食物摄入，从而达到减肥效果。

2、饭后半小时吃

吃完饭之后半小时左右也可以适量吃一点番石榴，这样能够促进肠胃内食物更好的消化，从而能避免体内出现脂肪堆积的情况。

番石榴没熟怎么办?

1、自然催熟

番石榴本身有苹果一样，带有乙烯，所以放置一段时间自己会成熟，如果想加快实际的话，可以用将番石榴密封在保鲜袋，作用能保证乙烯的浓度能尽可能的高，一般放3-5天后，番石榴就可以自然催熟。

2、苹果催熟

如果觉得番石榴自身成熟还是太慢了，可以将番石榴和苹果放在一起催熟，苹果简直就是一个天然的催熟剂。

3、大米催熟

将没熟的食材埋进大米里的做法在农村经常见到，因为作用可以放置番石榴自身的乙烯流失。

番石榴怎么保存?

1、吃不完的番石榴应该放在干净，干燥，密封的容器内，或者将番石榴放进保鲜袋里封口。

2、再将容器或者保鲜袋放进冰箱或其它干净，干燥，阴凉而避免阳光直射的地方。

3、如果是常温保存番石榴，最好在两周内将番石榴食用完，否则番石榴容易流失营养元素。

总结：番石榴可促进新陈代谢、调节生理机能、常保身体健康，很适糖尿病患者食用，而且芭乐内的维生素C有治男性不育症的功效。另外果实也富含蛋白质和脂质，多吃易便秘。

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