怎样可以瘦脸_民生健康网

想要瘦脸，首先可以对脸部进行按摩，比如按摩淋巴、按摩脸颊等，坚持就能瘦脸;其次要注意运动瘦脸，可以采取吹泡泡法、舌尖迁移法、摇动下颌法瘦脸;合理饮食也能起到瘦脸的作用，比如多吃高钾、高纤维食物等。

怎样可以瘦脸

生活中，有一些女孩子身材比较苗条，但是脸上却有些婴儿肥，总显得胖嘟嘟的，看起来不太好看，尤其是照相的时候比较难看。她们也曾经尝试过多种减肥的方法，虽然通过减肥让身材变得越来越瘦，但是脸却很难瘦下来，那么，怎么可以瘦脸呢?

一、按摩瘦脸

1.按摩淋巴

把双手放在下巴，以指腹画圈的方式按摩，从下巴一直按摩到耳垂的下方，再对耳垂轻轻的按压三下，坚持这样的按摩可以疏通淋巴，促进毒素的排出，有助于瘦脸。

2.按摩脸颊

想要瘦脸时，可以在脸上涂抹一些按摩霜，让双掌紧贴着双颊，由内向外的按摩;在肉多的地方也可以适当的捏按，并且从内向外拉伸，不过动作要轻柔一些，坚持这样的按摩也能让脸颊上的肥肉减退。

二、运动瘦脸

1.吹泡泡法

像吹泡泡一样把自己面部的肌肉鼓起，坚持10秒钟后，再用力的吸面部的肌肉，也坚持10秒钟。经常做这样的运动，可以让脸上的赘肉减少。

2.舌尖迁移法

想要瘦脸的人可以选择舌尖迁移法，操作的时候，慢慢的抬起头看天，并且张开嘴，舌尖向后挺，坚持10秒钟后，收回舌头闭上嘴。每天反复进行这样的动作，可以让下颌的赘肉消失。

3.摇动下颌法

采取这种方法瘦脸的时候，需要把嘴略微张开一些，让下颌进行左右移动，每次进行30次，每天做三次，坚持一段时间后就能看到明显的效果。

三、饮食瘦脸

1.多吃含钾高的食物

因为钾元素可以很好的促进身体代谢，能起到减肥的作用，所以想瘦脸的人可以多吃香蕉、苹果、紫菜等含钾丰富的食物。

2.多吃高纤维食物

高纤维的食物能去除水肿，也能起到瘦脸的作用，所以想瘦脸的人平时可以多吃一些海藻、豆腐、青菜、水果等含高纤维比较丰富的食物，也能起到一定的效果。

怎样可以瘦脸