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戒烟1-30天身体变化

2024-05-11 16:52:13 互联网

1.戒烟20分钟

戒烟后,不超过20分钟,你的心跳就会回到正常水平。

2.戒烟12小时后

一氧化碳的浓度明显下降,血液中的氧含量逐渐上升到正常的水平,身体正在慢慢恢复。

3.戒烟24小时后

据调查显示,戒烟24小时后,你患冠心病的几率不仅会大大降低,心脏病发作的几率也会开始降低!

6、戒烟三天后

在这时,尼古丁会完全离开你的身体,这意味着尼古丁戒断症状在此时会更加明显。你可能会经历一些生理和情绪上的症状。如头痛,恶心,抽筋,出汗,焦虑,烦躁,抑郁,当然,你的支气管也不再痉挛,呼吸会更加舒畅,肺活量也会上升了,只不过在这个过程中可能痰会增多,所以要多喝白开水,并保持饮食习惯。

7、戒烟2-3周后

三个星期之后,你的日常活动逐渐恢复正常,这是一个培养习惯的过程,当你身体持续健康时,血液循环和心脏功能在这段时间内都有明显的改善,你的肺部开始清洁,所以你的呼吸会更加顺畅。

8、戒烟一个月后

当一个月不吸烟时,你的肺纤毛就会开始修复,纤毛上的细小毛状结构会将粘液排出肺部,所以你的咳嗽和气短也会持续减少。像鼻窦充血、疲倦、气急等不适症状也会减轻,肺功能会逐渐恢复正常,体质也在好转。

所以,大家在戒烟时一定要坚持下去!

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