腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成"健身房"。别只躺着啦,锻炼一下吧!
躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次。躺在床上,双手抱住双腿,将膝盖往胸部方向靠近,头往膝盖靠近,停5秒,重复5次。
盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,要回复坐姿前,可先将手肘放在膝盖上,再慢慢将身体撑起,重复5次。
坐姿,两腿弯曲抱在胸前,下巴弯向胸部,再缓缓向后躺,前后滚动,放松,重复5次。
四肢跪在地板或床上,往胸部收紧下巴,使背部弓起,停5秒,放松,重复10次。
平躺在床上,使背部平贴在床面上,两腿靠拢,将膝盖转向右侧,停5秒,再将膝盖转向左侧,放松,重复10次。
平躺在床上,以双手支撑著腰部,慢慢将腿带过头部,直到感觉拉到腰部为止,放松,重复5次。
硫磺皂具有杀菌的功效,能够抑制脸部肌肤的螨虫和真菌,减缓痘痘的滋生等,现在很多人都用硫磺皂洗脸。那么硫磺皂洗脸好吗?下面就为大家解答。
敷完面膜要洗脸吗?这个问题总是纠结着不少人,有的人认为敷完敷面膜后不洗脸也没关系;有的人则认为,敷面膜后必须要洗脸。那么,敷面膜后究竟要不要洗脸呢?下面一起来了解下吧。
早青铜器时代,古埃及时期人们就开始用石榴石做衣物装饰。石榴石热情明亮,美得深沉而又威严,就如同它的名字一样,被认为是信仰、坚贞和纯朴的象征。人们之所以喜欢它,不仅因为它时尚好看,还因为它的功效与作用。那么,石榴石都有哪些功效与作用呢?1、美容养颜、2、增强体力
川字纹一旦形成,会使人看起来总是愁眉不展,影响心情。下面我们就来看看怎么消除川字纹。用拇指从眉心开始往上抹,次可以重复8到10次。
现在生活中,肥胖的人数也不在少数,很多人为了追求快速减重,尝试各种方法,结果适得其反。所以,我们应该用科学的减肥方法来减肥。那么,可以一星期减肥10斤的暴瘦方法有哪些呢?接下来小编就给大家推荐几种更适合懒人的减肥方法吧。
眼袋被称为“美容杀手”。现在很多人生活不规律,经常习惯晚睡,久而久之就会出现黑眼圈。长期下去不但影响工作还会给人一种未老先衰的感觉。下面一起看看怎么能有效去除眼袋吧!1、眼保健操、2、用土豆敷眼
红霉素软膏是用于脓疱疮等化脓性皮肤病、小面积烧伤、溃疡面的感染和寻常痤疮。很多人应该都用过红霉素软膏,而且一般人家里都备有红霉素软膏,以防不时之需。那么,红霉素软膏的功效与作用是什么呢?
祛斑可以单纯外用药膏脱色剂治疗,或者少量添加维A酸乳膏或者是阿达帕林凝胶,如果不理想只能采取激光祛斑了。在饮食上,多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物。在户外的话,注意防晒,打太阳伞,涂防晒霜。
世间万物都会随着时间的推移慢慢变化,我们每个人也都会慢慢变老。但很多人都希望自己能够永葆青春,美丽动人,那日常的保养肯定是不能少的。1、按摩、2、吃维他命C、3、防晒
爱美是一种生活态度,追求时尚是一种生活方式。所谓“一白遮百丑”,脸上白白嫩嫩,干干净净是许多女人都非常向往的,但是因为受到遗传因素和很多环境因素的影响,脸上总是会出现许多小斑点,这些斑点对日常生活造成了许多影响,其中最大的影响就是面容了。那么,脸上全是斑点怎么修复呢?今天就和大家说一些祛斑效果最好的方法。