不思量自难忘的意思是：强忍着不去思念，可终究难以忘记。现在多半用来比喻对一个人的感情，即使自己不去想，也没有办法忘记。不思量自难忘的原句是“十年生死两茫茫，不思量自难忘”，出自北宋苏轼的《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》，表达了苏轼对亡妻的思念之情，最为大众熟知的就是这句“十年生死两茫茫，不思量，自难忘。”
《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》的原文为：十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，唯有泪千行。料得年年肠断处，明月夜，短松冈。
翻译成白话文的意思就是：你我夫妻诀别已经整整十年，强忍不去思念可终究难忘怀。孤坟远在千里之外，没有地方能诉说心中的悲伤凄凉。即使你我夫妻相逢怕是也认不出我来了，四处奔波早已是灰尘满面两鬓如霜。昨夜在梦中又回到了家乡，看见你正在小窗前对镜梳妆。你我二人默默相对无言，只有泪落千行。料想你年年都为我柔肠寸断，在那凄冷的月明之夜，在那荒寂的短松冈上。
这首词是宋代文学家苏轼为悼念原配妻子王弗而写的一首悼亡词，表现了绵绵不尽的哀伤和思念。此词情意缠绵，字字血泪。上阕记实，下阕记梦，虚实结合，衬托出对亡妻的思念，加深全词的悲伤基调。
苏轼一共有两任妻子，第一任妻子是王佛。此女子自幼便熟读诗书，再加上本人聪慧伶俐，所以在文学上与苏轼有共同语言，还能经常提醒帮协苏轼，因此也成了苏轼的得力小助手。但是，16岁就嫁给苏轼的王佛，却在27岁早逝，这让苏轼悲痛欲绝。后来苏轼就写了《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》的悼亡词来怀念王弗。
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