年龄越增长免疫力越下降？

有些老年病人来医院后会抱怨：年龄怎么大了，尤其是60岁以后要经常往医院跑，比如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、泌尿系疾病等。为何随着年龄增长免疫水平会下降?有些什么根据呢?怎样提高免疫力呢?

人的免疫系统随着年龄的增长而衰退，这个过程叫做免疫衰老，它会影响人体的健康和生存。60岁以后，人体因感染而死亡的危险大大增加，而接种疫苗的效果下降，以及老年人癌症发病率的上升，这都与免疫功能的丧失有关。

免疫细胞是什么？

免疫细胞是参与免疫反应或与免疫反应有关的细胞。包含淋巴细胞.树突状细胞.单核/巨噬细胞.NK细胞等，在人体中起重要作用。既能清除抵抗入侵机体的病毒.细菌，也能消灭体内衰老死亡、变异及肿瘤细胞等。因此认为免疫细胞在维持机体的日常健康、抗肿瘤、抗衰老等方面发挥了积极作用。

根据WHO定义的健康标准，北京协和医院对免疫功能进行了一项研究，从2006年起开始对进行健康检查的人群进行免疫检查，对1068名18~80岁健康人群进行筛选，其中年龄在18~80岁之间(18~44岁)中年(45~64岁).3个年龄组进行筛选，对外周血淋巴细胞及其亚群进行11项检测。

有研究表明：人体淋巴细胞中的抗原递呈细胞，当机体受到病原体感染时，会通过一个重要的辅助信号受体——CD4CD4传递给CD4，由它来进行“轰炸”任务。随着年龄的增长，人体免疫细胞中CD28含量会越来越少，导致信号传递能力减弱，使淋巴细胞不能及时识别和清除外界的病原微生物，机体对病原体的抵抗力下降。这个观点解释了为什么老年人接种疫苗效果不好。

怎样提高老年人的免疫力？

1.合理饮食

富含蛋白质，每天吃一些鱼.牛奶.鸡蛋.豆类及豆制品.海产品.食用菌及新鲜蔬菜.水果，补充人体优质蛋白质.维生素E和矿物质，提高机体免疫力。少用油炸.烟熏及腌制类食物。

2.良好的睡眠

睡前，体内会产生一种睡眠因子，叫做胞壁酸，它能促使白细胞增多，促进肝脏解毒功能增强，从而将入侵的细菌或病毒消灭。所以，保质保量的睡眠，可以使免疫系统保持一个良好的状态。

3.适当补充人体必需的微量元素

硒化物是人体必需的重要微量元素，它可以通过增强机体的GSH过氧化物酶活性、抑制过氧化物和自由基的氧化作用，保持细胞的完整和正常功能，提高机体免疫力。预防老年糖尿病和心血管疾病，延缓血管老化，也可以减少得癌症的几率。可通过食用补硒，多吃一些富含硒的食物，如洋葱、蘑菇、西兰花、海鱼等，有许多人可以自己上网查看。如果老人摄入能力差，吃不了那些食物，可以服用硒维康口嚼片进行人体补硒，麦芽硒，β胡罗卜素，维生素E，三种元素一起补充，增强硒对老年人的作用，使免疫效果更加明显。

4.适当的锻炼

锻炼能提高组织细胞的活力，促进新陈代谢，强身健体，增强体质，身体健康自然会有抗体，能抵御外来病菌的侵袭。体育运动能使血液中的白介素含量增加，从而提高自然杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞。体育锻炼也能进行心理调节，降低老年抑郁现象，增强活力。

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